Pace

HYDRAFITNESS PACE TRAINNING CIRCUIT

Q: PACE ¤×Í ÍÐäÃ ?

A: PACE ¤×Í Ç§¨Ã ¡ÒÃ ½Ö¡ «Öè§ ¨Ð ªèÇÂ à¾ÔèÁ ¤ÇÒÁ ¿Ôµ áÅÐ ÃÙ» ÃèÒ§ ãËé ÃèÒ§ ¡ÒÂ ·èÒ¹ ä´é ÍÂèÒ§ ÃÇ´ àÃçÇ áÅÐ »ÅÍ´ÀÑÂ PACE ãªé ¤ÇÒÁ µéÒ¹ ·Ò¹ áººäÎ´ ÃÍ ÅÔ¤Êì«Öè§ §èÒÂ µèÍ ¡ÒÃ ãªé ºÃÔËÒÃ ÃèÒ§ ¡ÒÂ áÅÐ ãËé ¤ÇÒÁ »ÅÍ´ÀÑÂ ÊÙ§ PACE ãËé ¤ÇÒÁ Ê¹Ø¡ Ê¹Ò¹ áÅÐ ãËé ¼Å ÃÇ´ àÃçÇ PACE à»ç¹ ¡ÒÃ ºÃÔËÒÃ ÃèÒ§ ¡ÒÂ ·Õè ÁËÑÈ¨ÃÃÂì ÍÂèÒ§ á·é ¨ÃÔ§

Q: ¡ÒÃãªé PACE ¨ÐãËé»ÃÐâÂª¹ìÍÐäÃ
A: ·èÒ¹¨ÐÁÕÃÙ»ÃèÒ§ä´éÊÑ´ÊèÇ¹§´§ÒÁáÅÐÃÙéÊÖ¡´Õ¡ÇèÒáµè ¡èÍ¹ ·èÒ¹¨ÐÃÙéÊÖ¡Ê¹Ø¡Ê¹Ò¹ä»¾ÃéÍÁ ¡Ñº ¡ÒÃ ÍÍ¡ ¡ÓÅÑ§ ¡ÒÂÛ ã¹ ¢³Ð ·Õè »ÃÔÁÒ³ ä¢ÁÑ¹ ¨Ð Å´ ¹éÍÂ Å§ áÅÐ ÁÕ ¡ÅéÒÁ à¹×éÍ ÁÒ¡ ¢Öé¹ ¤ÇÒÁ ÊÒÁÒÃ¶ ã¹ ¡ÒÃ ãªé ÍÍ¡«Ôà¨¹ ¢Í§ ÃèÒ§ ¡ÒÂ áÅÐ ¡ÒÃ àÅè¹ ¡ÕÌÒ ¡ç ¨Ð ´Õ ¢Öé¹ ´éÇÂ

Q:Û PACEÛ ·Ó §Ò¹ ä´é ÍÂèÒ§ äÃ
A:Û TrainingÛ CircuitÛ ÇÒ§ µÓáË¹è§ ÍØ»¡Ã³ì ÊÓËÃÑº ºÃÔËÒÃ ¡ÅéÒÁ à¹×éÍ ÊèÇ¹ º¹ ¢Í§ ÃèÒ§ ¡ÒÂÛ ÊÅÑº ¡Ñº ÍØ»¡Ã³ì ºÃÔËÒÃ ¡ÅéÒÁ à¹×éÍ ÊèÇ¹ ÅèÒ§ ¢Í§ ÃèÒ§ ¡ÒÂÛ ÃÐËÇèÒ§ ÍØ»¡Ã³ì áµè ¨Ð ªÔé¹ ¨Ð ÁÕ Ê¶Ò¹Õ ÊÓËÃÑº ÍÍ¡ ¡ÓÅÑ§ áººÛ Û AerobicÛ exerciseÛ àÁ×èÍ àÃÔèÁ µé¹ àÅ×Í¡ Ê¶Ò¹Õ ã´ Ê¶Ò¹Õ Ë¹Öè§ áÅÐ à»ÅÕèÂ¹ Ê¶Ò¹Õ ·Ø¡Û 30Û ÇÔ¹Ò·ÕÛ Û ÍÍ¡ ¡ÓÅÑ§ ¡ÒÂ µÔ´µèÍ ¡Ñ¹ µÅÍ´ àÇÅÒ áÅÐ µÃÇ¨ ÇÑ´ ªÕ¾¨Ã ·Ø¡Û 7.5Û ¹Ò·Õ ãËé ä´é ÃÐ´Ñº µÒÁ ÇÔ¸Õ ¡ÒÃ ÍÍ¡ ¡ÓÅÑ§ ¡ÒÂ ·Õè ¶Ù¡ µéÍ§

Q:Û ·Ø¡ ¤¹ ÊÒÁÒÃ¶ ãªéÛ Û PaceÛ ä´é ËÃ×Í à»ÅèÒÛ ?
A:Û á¹è ¹Í¹Û Û ÍØ»¡Ã³ìÛ HydrolicsÛ »ÅÍ´ÀÑÂ ÊÓËÃÑº ·Ø¡ ¤¹Û äÁè ÇèÒ ¨Ð ÁÕ ¤ÇÒÁ ¿Ôµ ¢Í§ ÃèÒ§ ¡ÒÂ áµ¡ µèÒ§ ¡Ñ¹ ËÃ×Í äÁè

Q:Û ÍÍ¡ ¡ÓÅÑ§ ¡ÒÂ áººÛ CircuitÛ ¨Ð ªèÇÂ ÊÅÒÂ ä¢ÁÑ¹ ä´é äËÁÛ ?
A:Û á¹è ¹Í¹ ·Õè ÊØ´Û Û ÁÕ ÇÔ¸ÕÛ 3Û »ÃÐ¡ÒÃ ·Õè ·èÒ¹ ¨Ð ·ÓÅÒÂ ä¢ÁÑ¹ â´Â ãªé ¡ÒÃ ÍÍ¡ ¡ÓÅÑ§ ¡ÒÂ áºº ¹Õé ÁÒ¡ ¡ÇèÒ ÇÔ¸Õ Í×è¹æ
»ÃÐ¡ÒÃ áÃ¡ ·èÒ¹ ¨Ð à¼Ò ¼ÅÒ ¾ÅÑ§§Ò¹ ÁÒ¡ ¡ÇèÒ »¡µÔ ÃÐËÇèÒ§ ¡ÒÃ ÍÍ¡ ¡ÓÅÑ§ ¡ÒÂ
»ÃÐ¡ÒÃ ·Õè ÊÍ§ ·èÒ¹ ¨Ð ÂÑ§ ¤§ à¼Ò ¼ÅÒ ¾ÅÑ§§Ò¹ ÁÒ¡ ¡ÇèÒ »¡µÔ ËÅÑ§ àÊÃç¨ ÊÔé¹ ¡ÒÃ ÍÍ¡ ¡ÓÅÑ§ ¡ÒÂ áÅéÇ ÍÕ¡¡ÇèÒÛ 24Û ªÁ.
»ÃÐ¡ÒÃ ÊØ´ ·éÒÂ ·èÒ¹ ¨Ð ÊÃéÒ§ ¡ÅéÒÁ à¹×éÍ ã¹ ÃèÒ§ ¡ÒÂ ãËé ÁÕ ÁÒ¡ ¢Öé¹Û ¡ÒÃ ½Ö¡ ÍÍ¡ ¡ÓÅÑ§ ¡ÒÂ â´Â ãªéÛ PACEÛ circuitÛ ¨Ð ·Ó ãËé ÁÕ ¹éÓË¹Ñ¡ ¡ÅéÒÁ à¹×éÍ à¾ÔèÁ ¢Öé¹ ¶Ö§ ÍÒ·ÔµÂì ÅÐÛ 1/4-1/2Û ¡¡.Û áµè ÅÐÛ ¡¡.Û ¢Í§¡ÅéÒÁ à¹×éÍ µéÍ§ ãªé ¾ÅÑ§§Ò¹ ¶Ö§ ÇÑ¹ ÅÐÛ 50Û calories

Q:Û ¡ÒÃ ãªéÛ PACEÛ ¨Ð ªèÇÂ ãËé ¹éÓË¹Ñ¡ ¡ÅéÒÁ à¹×éÍ à¾ÔèÁ ¢Öé¹ ËÃ×Í äÁè
A:Û ãªèÛ Û áÅÐ ¹éÓË¹Ñ¡ ¡ÅéÒÁ à¹×éÍ·Õè à¡Ô´ ¢Öé¹ ãËÁè ¨Ð á·¹ ·Õè ¹éÓË¹Ñ¡ ä¢ÁÑ¹ ·Õè ËÒÂ ä»Û Û ¡ÅéÒÁ à¹×éÍ à»ç¹ à¹×éÍ àÂ×èÍ ¤Ø³ ÀÒÂ ¢Í§ ¤¹ àÃÒÛ Û à¾ÃÒÐ ¨Ð à¼Ò ¼ÅÒ ¾ÅÑ§§Ò¹ ä´é ÁÒ¡ ¡ÇèÒ áÅÐ ÁÕ ¢¹Ò´ àÅç¡ ¡ÇèÒ ¨Ö§ ·Ó ãËé ÃèÒ§ ¡ÒÂ ÊÇÂ §ÒÁ ¼ÍÁ Å§Û Û ÁÕ ËÅÒÂ ¤¹ ºÍ¡ ÇèÒ ËÅÑ§ ¡ÒÃ ÍÍ¡ ¡ÓÅÑ§ ¡ÒÂ ´éÇÂÛ PACEÛ CircuitÛ ¹éÓË¹Ñ¡ äÁè Å´ Å§ ÁÒ¡ áµè ÃÙ» ÃèÒ§ ´Õ ¢Öé¹ ÁÒ¡ ¨¹ ¡ÅÑº ä» ãÊè àÊ×éÍ ¼éÒ ·Õè à¤Â ¤Ñº ä´é ÊºÒÂæ

Q:Û ËÒ¡ äÁè à¤Â ÍÍ¡ ¡ÓÅÑ§ ¡ÒÂ ÁÒ à»ç¹ »Õæ ¨Ð ãªéÛ Û PACEÛ circuitÛ ä´é ËÃ×Í äÁèÛ ?
A:Û ä´é á¹è ¹Í¹Û Û ÍÂèÒ Å×Á ÇèÒÛ PACEÛ »ÃÑº ¤ÇÒÁ Ë¹Ñ¡ ãËé àËÁÒÐ ÊÁ ¡Ñº ¡ÓÅÑ§ ¢Í§ ¤Ø³ ä´é â´Â ÍÑµâ¹ÁÑµÔÛ µÒÁ ¤ÇÒÁ ¿Ôµ ¢Í§ ÃèÒ§ ¡ÒÂ à¾ÃÒÐ ãªé áÃ§ µéÒ¹ ·Ò¹ áººäÎ´ ÃÍ ÅÔ¡Êì Û Û ¨Ö§ äÁè ·Ó ãËé ¤Ø³ ºÒ´ à¨çº

Q:Û ¡ÒÃ ÍÍ¡ ¡ÓÅÑ§ ¡ÒÂ ·Ø¡ áºº ÁÑ¡ ¹èÒ àº×èÍÛ Û Û PACEÛ ÁÕ ÍÐäÃ ·Õè ´Õ¡ÇèËÃ×Í à»ÅèÒ
A:Û »ÃÐ¡ÒÃ áÃ¡Û ¡ÒÃ ÍÍ¡ ¡ÓÅÑ§ ¡ÒÂ ¹èÒ àº×èÍ à¾ÃÒÐ äÁè ä´é ¼ÅÛ áµèÛ PACEÛ ÊÒÁÒÃ¶ ÊÃéÒ§ ¤ÇÒÁ ¿Ôµ ¢Í§ ÃèÒ§ ¡ÒÂ ä´é ÍÂèÒ§ ÃÇ´ àÃçÇ ¨¹ ¤Ø³ ÍÒ¨ ¨Ð ÃÙéÊÖ¡ ©§¹Û Û »ÃÐ¡ÒÃ µèÍ ä»Û PACEÛ ¹ØèÁ ¹ÇÅ áÅÐ à§ÕÂºÛ Û ·èÒ¹ ¨Ð ÃÙéÊÖ¡ ¼èÍ¹ ¤ÅÒÂ ¨Ò¡ àÊÕÂ§ ´¹µÃÕ á·¹ Ë¹Ç¡ ËÙ ¨Ò¡ àÊÕÂ§ ÍÖ¡·Ö¡ àËÁ×Í¹ ÍØ»¡Ã³ì ·Õè ãªé µØéÁ ¹éÓË¹Ñ¡ ·ÑèÇ ä»Û Û

Q:Û Ê¶Ò¹ÕµèÒ§æ Û ÃÐËÇèÒ§ ÍØ»¡Ã³ì áµè ÅÐ ªÔé¹ ãªé ÊÓËÃÑº ·Ó ÍÐäÃ
A:Û ÍØ»¡Ã³ì ·Õè äÁè ãªé áÃ§ µéÒ¹ ·Ò¹ àËÅèÒ ¹Õé ãªé »ÃÐâÂª¹ì ÊÍ§ »ÃÐ¡ÒÃÛ Û ËÒ¡ ·èÒ¹ ÍÍ¡ ¡ÓÅÑ§ ÃÐ´Ñº àºÒæ ã¹ ¢³Ð ãªé ÍØ»¡Ã³ì ·Õè ÁÕ áÃ§ µéÒ¹ ·Ò¹ áµè ÅÐ ªÔé¹Û Û Ê¶Ò¹Õ àËÅèÒ ¹Õé ¨Ð ·Ó Ë¹éÒ·Õè à»ç¹Û AerobicsÛ stationÛ à¾×èÍ ãËé ÍÍ¡ ¡ÓÅÑ§ ä´é Ë¹Ñ¡ ¢Öé¹ ¨¹ ªÕ¾¨Ã ÊÙ§ ¶Ö§ à¡³±ìÛ Û Û áµè ËÒ¡ ¢³Ð ãªé ÍØ»¡Ã³ì ·Õè ÁÕ áÃ§ µéÒ¹ ·Ò¹ ·èÒ¹ ÍÍ¡ ¡ÓÅÑ§ ¢¹Ò´ Ë¹Ñ¡æÛ Ê¶Ò¹Õ àËÅèÒ ¹Õé ¨Ð à»ç¹ ¨Ø´ ÊÓËÃÑº ¡ÒÃ ¼èÍ¹ ¤ÅÒÂ ãËé ÃèÒ§ ¡ÒÂ ¿×é¹ µÑÇ ¡èÍ¹ ãªé ÍØ»¡Ã³ì ¶Ñ´ ä»Û Û Û
»ÃÐà´ç¹ ·Õè ÊÓ¤Ñ ¤×Í ¤ÇÃ ÍÍ¡ ¡ÓÅÑ§ ¡ÒÂÍÂèÒ§ µèÍ à¹×èÍ§ µÅÍ´ ÃÐÂÐ àÇÅÒ ã¹ ÃÐËÇèÒ§ ÃÍ à¢éÒ ºÃÔËÒÃ ã¹ ÍØ»¡Ã³ì áµè ÅÐ ªÔé¹

Q:Û â»Ãá¡ÃÁ ãªéÛ PACEÛ ÁÕ µèÒ§æ ¡Ñ¹ ËÃ×Í à»ÅèÒ
A:Û ÁÕ â»Ãá¡ÃÁ ¾×é¹ °Ò¹ ÊÓËÃÑº ¡ÒÃ ãªéÛ PACEÛ ÊÍ§ â»Ãá¡ÃÁÛ «Öè§ ¢Öé¹ ÍÂÙè ¡Ñº ¨Ø´ »ÃÐÊ§¤ì ã¹ ¡ÒÃ ÍÍ¡ ¡ÓÅÑ§ ¡ÒÂ ¢Í§ ·èÒ¹ ¤×Í
1Û Aerobics/Å´ ä¢ÁÑ¹/áÅÐ à¾ÔèÁ à¹×éÍ àÂ×èÍ ¡ÅéÒÁ à¹×éÍ
2Û àÊÃÔÁ ÊÃéÒ§ ¤ÇÒÁ á¢ç§ áÃ§ áÅÐ ¢¹Ò´ ¢Í§¡ÅéÒÁ à¹×éÍ

Q:Û â»Ãá¡ÃÁ ·Ñé§ ÊÍ§ áºº µèÒ§ ¡Ñ¹ ÍÂèÒ§ äÃÛ ?
A:Û â»Ãá¡ÃÁ ·ÕèÛ 1Û µÑé§ ¤ÇÒÁ Ë¹Ñ¡ ¢Í§ ÍØ»¡Ã³ì ·Õè ÃÐ´ÑºÛ 1Û ËÃ×ÍÛ 2Û «Öè§ ·Õè ÃÐ´Ñº ¹Õé ¨Ð ÁÕ áÃ§ µéÒ¹ ¹éÍÂ áÅÐ àÃÒ ÊÒÁÒÃ¶ ºÃÔËÒÃ ä´é àÃçÇÛ Û «Öè§ ¨Ð ªèÇÂ à¼Ò ¼ÅÒ ä¢ÁÑ¹ ã¹ ÍÑµÃÒ ÊÙ§Û Û à¾ÔèÁ ÊÁÃÃ¶ÀÒ¾ ¡ÒÃ ·Ó §Ò¹ ¢Í§ ÃÐºº äËÅ àÇÕÂ¹ âÅËÔµ áÅÐ ¡ÒÃ ãªé ÍÍ¡«Ôà¨¹Û ËÃ×ÍÛ AerobicsÛ áÅÐ à¾ÔèÁ à¹×éÍ àÂ×èÍ ·Õè à»ç¹ ¡ÅéÒÁ à¹×éÍÛ Û ÊèÇ¹ â»Ãá¡ÃÁ ·ÕèÛ 2Û ãªé ¤ÇÒÁ Ë¹Ñ¡ ¢Í§ ÍØ»¡Ã³ì ·Õè ÃÐ´ÑºÛ 4-5-6Û «Öè§ ·Õè ÃÐ´Ñº àËÅèÒ ¹Õé áÃ§ µéÒ¹ ·Ò¹ ¨Ð Ë¹Ñ¡ áÅÐ àËÁÒÐ ÊÁ ÊÓËÃÑº ¡ÒÃ ÊÃéÒ§ ¤ÇÒÁ á¢ç§ áÃ§ áÅÐ ¢¹Ò´ ¢Í§¡ÅéÒÁ à¹×éÍ ãËé ãËè ¢Öé¹

Q:Û PACEÛ áµ¡ µèÒ§ ¨Ò¡ ¡ÒÃ Â¡ ¹éÓË¹Ñ¡ ÍÂèÒ§ äÃÛ ?
A:Û ¡ÒÃ Â¡ ¹éÓË¹Ñ¡ ªèÇÂ ·Ó ãËé ¡ÅéÒÁ à¹×éÍ á¢ç§ áÃ§ áÅÐ ãËè ¢Öé¹Û Û áµè ¡ÒÃ Â¡ ¹éÓË¹Ñ¡ äÁè ªèÇÂ ÊÅÒÂ ä¢ÁÑ¹ ËÃ×Í à¾ÔèÁ »ÃÐÊÔ·¸ÔÀÒ¾ ¡ÒÃ ãªé ÍÍ¡«Ôà¨¹ áÅÐ ÃÐºº ËÑÇã¨ áÅÐ ËÅÍ´ àÅ×Í´Û »Ñ¨¨ÑÂ ·Ñé§ ÊÒÁ ¨Ó à»ç¹ ÊÓËÃÑº ÊØ¢ÀÒ¾ ·Õè ´ÕÛ áÅÐÛ PACEÛ ãËé »ÃÐâÂª¹ì ·Ñé§ ÊÒÁ »ÃÐ¡ÒÃ ¾ÃéÍÁæ ¡Ñ¹ àÅÂ ·Õ à´ÕÂÇÛ â´Â ·èÒ¹ äÁè µéÍ§ ÍÍ¡ ¡ÓÅÑ§ áµè ÅÐ »ÃÐàÀ· áÂ¡ ¨Ò¡ ¡Ñ¹

Q:Û PACEÛ »ÅÍ´ÀÑÂ á¹è ËÃ×ÍÛ ?
A:Û á¹è ¹Í¹Û äÁè à¾ÕÂ§ áµè ¤ÇÒÁ µéÒ¹ ·Ò¹ áººäÎ´ ÃÍ ÅÔ¤Êì¨Ð »éÍ§¡Ñ¹ ¡ÒÃ ºÒ´ à¨çº ÊÓËÃÑº ¢éÍ áÅÐ ¡ÅéÒÁ à¹×éÍ ¢Í§ ·èÒ¹ ä´é ´Õ à·èÒ ¹Ñé¹Û Û áÃ§ µéÒ¹ ·Ò¹ â´ÂäÎ´ ÃÍ ÅÔ¤Êì¨Ð ¹ØèÁ ¹ÇÅ ¨¹ äÁè ·Ó ãËé ·èÒ¹ ÃÙéÊÖ¡ à¨çº ÃÐºÁ ¡ÅéÒÁ à¹×éÍ ä» ·Ñé§ µÑÇ ËÅÑ§ ¡ÒÃ ÍÍ¡ ¡ÓÅÑ§ ¡ÒÂ àËÁ×Í¹ ¡ÒÃ ãªé ¹éÓË¹Ñ¡ áºº »¡µÔ

Q:Û ¼Ùé ÊÙ§ ÍÒÂØ ãªéÛ PACEÛ ä´é ËÃ×Í à»ÅèÒ
A:Û ä´éÛ ÍÒÂØ äÁè ãªè »ÑËÒ ÊÓËÃÑº ¡ÒÃ ãªéÛ PACEÛ Û Û PACEÛ ¨Ð ·Ó ãËé ·èÒ¹¡ÃÐ©Ñº ¡ÃÐà©§ áÅÐ ¡ÃÐªØèÁ ¡ÃÐªÇÂ ¢Öé¹Û Û ¹Í¡ ¨Ò¡ ¹ÕéÛ PACEÛ ÂÑ§ ªèÇÂ ºÓºÑ´ ÃÑ¡ÉÒ »ÑËÒ ÊØ¢ÀÒ¾ ã¹ ¼Ùé ÊÙ§ ÍÒÂØ ·Õè ¾º ºèÍÂÛ àªè¹ âÃ¤ ¢éÍ ä´é ´Õ ´éÇÂ

Q:Û ¡ÒÃ ãªéÛ PACEÛ ¨Ð ·Ó ãËé ¡ÅéÒÁ à¹×éÍ à¨çº ÃÐºÁ äËÁÛ ?Û
A:Û äÁèÛ ÍÒ¡ÒÃ à¨çº ÃÐºÁ ¡ÅéÒÁ à¹×éÍ à¡ÕèÂÇ ¢éÍ§ ¡Ñº ¡ÒÃ ãªé ¹éÓË¹Ñ¡ ÊÓËÃÑº ºÃÔËÒÃ ¡ÅéÒÁ à¹×éÍÛ «Öè§ ã¹ ÃÐÂÐ ·Õè ¤èÍÂæ ¤ÅÒ Â¡ ÅÒÁ à¹×éÍ à¾×èÍ Å´ ¹éÓË¹Ñ¡ Å§ ¡ÅéÒÁ à¹×éÍ ¨Ð à¡Ô´ ¡ÒÃ ©Õ¡ ¢Ò´ ºÒ´ à¨çº ä´é §èÒÂÛ Û ÍØ »¡Ã³ì áººäÎ´ ÃÍ ÅÔ¤Êì¨Ð µéÒ¹ ·Ò¹ ¢³Ð ºÃÔËÒÃ ¡ÅéÒÁ à¹×éÍ à·èÒ ¹Ñé¹Û áÅÐ äÁè ¶èÇ§ ¡ÅéÒÁ à¹×éÍ ¢³Ð ¤ÅÒÂ µÑÇÛ ¨Ö§ äÁè ¤ÍÂ ·Ó ãËé à¡Ô´ ¡ÒÃ à¨çº ÃÐºÁ ËÅÑ§ ¡ÒÃ ÍÍ¡ ¡ÓÅÑ§ ¡ÒÂ

Q:Û ¡ÒÃ ãªéÛ PACEÛ ãªé ¾ÅÑ§§Ò¹ à·èÒäÃ
A:Û ¨Ò¡ ¡ÒÃ ÇÔ¨ÑÂ ¾º ÇèÒ àÁ×èÍ ÍÍ¡ ¡ÓÅÑ§ ¡ÒÂ â´Â ãªéÛ PACEÛ circuitÛ ¹Ò¹Û 30Û ¹Ò·ÕÛ Û ¨Ð ãªé ¾ÅÑ§§Ò¹ ÃÐËÇèÒ§Û 350-900Û caloriesÛ «Öè§ ¢Öé¹ ÍÂÙè ¡Ñº »Ñ¨¨ÑÂ ÊÍ§ÍÂèÒ§ ¡ÒÃ ÍÍ¡ ¡ÓÅÑ§ ¡ÒÂ ÃÐ´Ñº Ë¹Ñ¡æ ¨Ð ãªé ¾ÅÑ§§Ò¹ ÁÒ¡ ÃèÒ§ ¡ÒÂ ·Õè ÁÕ ¡ÅéÒÁ à¹×éÍ ÁÒ¡ ¨Ð à¼Ò ¼ÅÒ ¾ÅÑ§§Ò¹ ä´é ÁÒ¡

Q:Û PACEÛ áµ¡ µèÒ§ ¨Ò¡ ¡ÒÃ ÍÍ¡ ¡ÓÅÑ§ ¡ÒÂ áºº áÍ âÃ ºÔ¡ÊìÍ×è¹æ ÍÂèÒ§ äÃ
A:Û ¡ÒÃ ÍÍ¡ ¡ÓÅÑ§ ¡ÒÂ áºº áÍ âÃ ºÔ¤Êì´Ñ§ àªè¹ ¡ÒÃÛ ¡ÒÃ à´Ô¹Û ¨çÍ¡¡Ôé§ Û ¨Ñ¡ÃÂÒ¹Û ¡ÃÃàªÕÂ§Û ËÃ×Í àµé¹ áÍ âÃ ºÔ¡Êìº¹ º¡Û ÁÕ »ÃÐâÂª¹ì ÊÓËÃÑº àÊÃÔÁ ÊÃéÒ§ »ÃÐÊÔ·¸ÔÀÒ¾ ¡ÒÃ ·Ó §Ò¹ ¢Í§ ËÑÇã¨Û »Í´ áÅÐ ÃÐºº äËÅ àÇÕÂ¹ âÅËÔµÛ ÃÇÁ ·Ñé§ ªèÇÂ à¼Ò ¼ÅÒ ä¢ÁÑ¹ ä´é ´ÕÛ Û áµè ¡Ô¨¡ÃÃÁ àËÅèÒ ¹Õé ÍÒ¨ ·Ó ãËé ¢éÍ µéÍ§ ÃÑº ÀÒÃÐ ÁÒ¡ à¡Ô¹ ä» ¨¹ à¡Ô´ ¡ÒÃ ºÒ´ à¨çºÛ Û áÅÐ äÁè ªèÇÂ ÊÃéÒ§ ¤ÇÒÁ á¢ç§ áÃ§ ¢Í§¡ÅéÒÁ à¹×éÍ ä´é ÍÂèÒ§ ¾Í à¾ÕÂ§ ÊÓËÃÑº ÊØ¢ÀÒ¾ ·Õè ´ÕÛ Û â´Â à©¾ÒÐ ¡ÅéÒÁ à¹×éÍ ÊèÇ¹ º¹ ¢Í§ ÃèÒ§ ¡ÒÂÛ áµèÛ PACEÛ ¨Ð ªèÇÂ ÊÃéÒ§ ¤ÇÒÁ á¢ç§ áÃ§ ¢Í§¡ÅéÒÁ à¹×éÍ ä´é ´Õ ã¹ ¢³Ð ·Õè à»ç¹ ¡ÒÃ ÍÍ¡ ¡ÓÅÑ§ áºº áÍ âÃ ºÔ¡Êì·Õè ´Õ ´éÇÂ Û