AquaFitness Health Club

AquaFitness สโมสรสุขภาพเชิงการแพทย์
สถานที่และสิ่งอำนวยความสะดวก
โปรแกรมส่งเสริมสุขภาพ

• Aquababy course
• Aqua Maternity Program
• Aqua Therapeutics

ผมเชื่อว่าสโมสรสุขภาพแบบ AquaFitness จะทำให้การรักษาพยาบาลที่โรงพยาบาล
กับการปฏิบัติตัวที่บ้านมีความต่อเนื่องกันมากขึ้น และช่องว่างของการบริการทาง
การแพทย์ที่อยู่ระหว่างโรงพยาบาลกับบ้านจะแคบลงกว่าที่เป็นอยู่ในปัจจุบัน

ในบ้านเรามีการส่งเสริมการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพมานานพอสมควรแล้ว แต่ส่วนใหญ่มักมี
ลักษณะเน้นวิธี การออกกำลังกายสำหรับกลุ่มคนปรกติทั่วไป ปัจจุบันนี้เรามีความเข้าใจในเรื่อง
ของการออกกำลังกายมากขึ้น และทราบว่าเป็นเรื่องจำเป็นไม่เฉพาะสำหรับคนปรกติธรรมดา
แต่จำเป็นสำหรับทุกคนซึ่งรวมถึงกลุ่มเฉพาะต่างๆด้วย เช่น เด็ก ผู้สูงอายุ หญิงในระหว่างตั้งครรภ์
ผู้มีปัญหาสุขภาพประจำตัวต่างๆ และผู้อยู่ในระหว่างพักฟื้นจากการเจ็บป่วย ซึ่งกลุ่มเฉพาะเหล่านี้
ต้องการโปรแกรมออกกำลังกายที่มีลักษณะพิเศษ

การออกกำลังกายเป็นมาตรการเชิงรุกที่อาจใช้เป็นการส่งเสริมสุขภาพ ป้องกันโรค และแก้ไข
ปัญหาสุขภาพได้ในหลายกรณี แต่ระบบการบริการทางการแพทย์ในปัจจุบันในบ้านเรามักมี
ลักษณะรวมศูนย์อยู่ที่โรงพยาบาลหรือคลินิก ให้บริการแบบตั้งรับ ไม่เอื้ออำนวยให้สามารถแก้
ปัญหาสุขภาพที่เป็นต้นเหตุได้ แพทย์มักพบปัญหาเรื่องคนไข้ที่ได้รับคำแนะนำให้ไปออกกำลังกาย
ที่บ้านเพื่อแก้ไขปัญหาสุขภาพต่างๆมักไม่ค่อยสามารถทำตามได้ หรือปฏิบัติไม่ถูกต้อง บางครั้งกลับ
เกิดผลเสียขึ้น ทำให้การรักษาไม่ได้ผลดีเท่าที่ควรจะเป็น แต่โรงพยาบาลก็มีคนไข้มาก แพทย์มี
เวลาน้อย ต้องทุ่มเทให้คนที่เจ็บป่วยมากๆก่อน จึงไม่สามารถให้คำแนะนำได้โดยละเอียด เมื่อคนไข้
ไม่สามารถแก้ไขปัญหาที่ต้นเหตุได้ ก็ทำให้ยังคงต้องวนเวียนอยู่ที่โรงพยาบาล พึ่งยามากเกินไป
หรือจำต้องเลือกใช้การรักษาโดยวิธีอื่นๆ เช่นการผ่าตัดแทน

ดังนั้น ในระบบให้บริการด้านสุขภาพ การจัดโปรแกรมออกกำลังกายและดูแลสุขภาพนอกสถาน
พยาบาลจึงเป็นเรื่องจำเป็น แต่ทว่า Health Club ในบ้านเรามักมีแต่บริการสำหรับกลุ่มคนปรกติ มี
มุมมองของการออกกำลังกายมาจากวงการกีฬาบ้าง วงการเสริมสวยบ้าง วงการสังคมและวงการ
บันเทิงบ้าง จึงจัดบริการไม่ตรงตามความจำเป็นเพื่อแก้ไขปัญหาสุขภาพต่างๆ ที่เป็นปัญหาทางการ
แพทย์ จึงคิดว่าน่าจะมีสโมสรสุขภาพที่เน้นการใช้การออกกำลังกายเพื่อแก้ไขปัญหาสุขภาพตามมุม
มองทางด้านการแพทย์โดยตรง มีความเข้าใจ และสามารถจัดโปรแกรมออกกำลังกายและโภชนา
การให้เหมาะสมสำหรับแต่ละบุคคลให้สอดคล้องกับความต้องการของแพทย์ และมีความต่อเนื่อง
ผสมผสานกับการรักษาที่โรงพยาบาล ซึ่งจะมีประโยชน์มากทั้งสำหรับตัวผู้ป่วยเองและแพทย์ผู้ดูแล
รักษา"

สถานที่และสิ่งอำนวยความสะดวก

"การสร้างอาคารเราจำเป็นต้องเน้นเรื่องความปลอดภัยและความสะอาดเป็นพิเศษ จึงใช้ก๊าซโอโซนสำหรับบำบัดน้ำ นอกจากนี้ผู้มาใช้บริการจะมีทั้งคนตั้งครรภ์ ทารกที่กำลังหัดเดิน ตลอดจนผู้สูงอายุที่อาจมีปัญหาเรื่องการเดินเหิน เราจึงต้อง ปูพรมกันลื่นไว้รอบสระน้ำเพื่อความปลอดภัยด้วย"

" การออกกำลังกายในน้ำมีลักษณะแตกต่างจากทั้งการว่าน้ำและ Hydrotherapy อยู่พอสมควร
เพราะทั้งสองอย่างเกิดขึ้นมาก่อนความเข้าใจในเรื่องการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ ว่ายน้ำเป็นกีฬา
และวิธีออกกำลังกายที่จะช่วยส่งเสริมสุขภาพได้ดีที่สุดอย่างหนึ่ง แต่ว่ายน้ำเป็นกิจกรรมที่ถูกพัฒนา
ขึ้นมาเพื่อจุดประสงค์หลักในการแข่งขัน จึงเน้นที่ความเร็วซึ่งไม่ใช่ปัจจัยสำคัญสำหรับสุขภาพ การ
ว่ายน้ำมีจุดอ่อนบางประการที่ทำให้ไม่เหมาะสมสำหรับการใช้เป็นรูปแบบหลักสำหรับการออก
กำลังกายสำหรับคนทุกกลุ่ม เช่น จำเป็นต้องอาศัยทักษะพอสมควร จึงจะใช้ออกกำลังกายในแนว
ราบจึงสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ ซึ่งส่วนใหญ่ไม่ได้นำมาใช้ประโยชน์สำหรับกิจกรรม
ประจำวันในชีวิตบนบก เช่น การยืนและเดิน และไม่นำเอาแรงต้านทานของน้ำอันเป็นคุณสมบัติที่
สำคัญมาใช้ประโยชน์อย่างเต็มที่"

ส่วน Hydrotherapy เป็นเทคโนโลยีที่เกิดมาก่อนยุค Aerobics Exercise เช่นกัน ลักษณะแตกต่างจาก
Aquatic Exercise ที่สำคัญคือเป็นการใช้คุณสมบัติต่างๆของน้ำ โดยเฉพาะความร้อนความเย็นมา
บำบัดให้ผู้ป่วยโดยไม่ต้องออกกำลังกาย หรือมีการออกกำลังกายเฉพาะส่วนแบบ Passive Exercise
ต่างจาก Aquatic Exercise ซึ่งเป็นการออกกำลังกายแบบ Active มีจุดประสงค์เพื่อสร้างสมรรถภาพ
แอโรบิกส์ ความแข็งแรงทนทานของกล้ามเนื้อโดยใช้แรงต้านทาน และสร้างความยืดหยุ่น
ของกล้ามเนื้อ ความคล่องแคล่วในการเคลื่อนไหวของข้อต่อต่างๆ ซึ่งทั้งหมดนี้เป็นปัจจัยหลักที่เรา
ทราบดีว่ามีส่วนเกี่ยวข้องโดยตรงกับการมีสุขภาพที่ดีตามความเชื่อในปัจจุบัน

เพราะคุณสมบัติของน้ำในการใช้เป็นแรงต้านทานที่ดี ดังนั้นอุปกรณ์ภายในห้องบริหารร่างกายของ
AquaFitness บนบกจึงเป็นอุปกรณ์ที่ผลิตขั้นโดยบริษัท HydraFitness แบบต่างๆจำนวนประมาณ
๑๕ -๑๖ สถานี ลักษณะพิเศษก็คือ ใช้แรงต้านทานการบริหารกล้ามเนื้อแบบไฮดรอลิกส์ ซึ่งมี
คุณสมบัติคล้ายกับแรงต้านทานของน้ำ และนายแพทย์สุริยา อธิบายว่า เป็นอุปกรณ์ทีดีกว่าการใช้
ตุ้มน้ำหนักเป็นแรงต้านทาน เนื่องจากให้ความปลอดภัยสูง นุ่มนวล ไม่ทำให้เกิดอาการระบมหลัง
การออกกำลังกาย จึงเหมาะสมสำหรับใช้บำบัดรักษาและฟื้นฟูสุขภาพโดยเฉพาะ

โปรแกรมเพื่อสุขภาพที่ AquaFitness Health Club

Aquababy course เป็นโปรแกรมในสระน้ำสำหรับเด็กๆ ในวัยทารกกับคุณพ่อคุณแม่ โปรแกรมนี้
เป็นที่รู้จักและได้รับความสนใจมากที่สุด ซึ่งคุณหมอสุริยาเล่าให้ฟังว่าเปิดโปรแกรมนี้ขึ้นมาจาก
ความปรารถนาที่จะเป็นกิจกรรมส่งเสริมความรักและอบอุ่นในครอบครัว ดังนั้นจึงไม่ได้เน้นที่จะ
สอนทารกว่ายน้ำเพื่อเตรียมตัวเป็นนักกีฬาอย่างที่บางคนอาจจะเข้าใจ การแนะนำวิธีดูแลทารกใน
สระน้ำและสอนทักษะเบื้องต้น นอกจากจะทำให้พ่อแม่สามารถใช้สระน้ำเป็นสถานที่สำหรับส่ง
เสริมสุขภาพและพัฒนาการได้ตั้งแต่วัยทารกไปจนโตแล้ว ยังเป็นเสมือนการฝึกอบรมเชิงปฏิบัติการ
ให้พ่อแม่ได้เรียนรู้เรื่องจิตวิทยาของเด็ก อารมณ์ ความรู้สึกนึกคิด และกระบวนการเรียนรู้
ประสบการณ์ใหม่ๆ ได้ฝึกฝนการสื่อสารที่จะสร้างความมั่นใจให้กับลูก ซึ่งคุณหมอเชื่อว่าสิ่งที่ได้
รับจะเป็นประโยชน์สำหรับการอบรมเลี้ยงดูและการให้การศึกษาต่อไป

Aqua Aerobics
เป็นโปรแกรมการออกกำลังกายแบบเต้นแอโรบิกในสระน้ำ เพื่อส่งเสริมสุขภาพและป้องกันโรค
เน้นที่การเสริมสร้างสมรรถภาพการทำงานของหัวใจและการไหลเวียนโลหิต รวมทั้งการสร้าง
ความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อด้วย โปรแกรมนี้เหมาะสมสำหรับทั้งหญิงและชายที่
ต้องการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ แต่ไม่ชอบรูปแบบการออกกำลังกายแบบทั่วๆไปที่มีอยู่ หรือผู้ที่
มีปัญหาทางสุขภาพต่างๆเช่นความอ้วน และโรคปวดข้อที่ทำให้การรับน้ำหนักตัวไม่ดี

Aqua Aerobics ยังอาจแยกออกเป็น Classes ลักษณะที่มีรายละเอียดปลีกย่อยแตกต่างกันไป ให้
เหมาะกับกลุ่มคน เช่น Senior Splash สำหรับผู้สูงอายุ ซึ่งเน้นการออกกำลังกายแบบแอโรบิกส์
ขนาดไม่หนักมาก และมีการบริหารเพื่อยืดเหยียดกล้ามเนื้อ และสร้างความคล่องของข้อต่อมาก
หน่อย เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ ในขณะที่ Streamliner และ Wet&Wild เป็นชั้นเรียนที่มีการออก
กำลังกายหนักขึ้นตามลำดับ

Aqua Maternity เป็น program การออกกำลังกายสำหรับหญิงในระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอด
ลักษณะสำคํญคือจะมีทั้งการออกกำลังกายบนบก และในน้ำ ที่จะช่วยให้มีสุขภาพทางกายที่ดีใน
ตลอดการตั้งครรภ์และกลับคืนสูสภาพปกติอย่างสมบูรณ์หลังคลอดบุตร โดยจะมีการ

Aqua Therapeutics เป็นโปรแกรมที่มีจุดประสงค์จะใช้การออกกำลังกายช่วยบำบัดรักษาโรคและ
ปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยๆเพื่อเสริมการรักษาที่ได้รับที่โรงพยาบาล เช่น โรคกระดูกและข้อ เบาหวาน
ความดันโลหิตสูง ความเครียด วิตกกังวล ซึ่งการออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญสำหรับรักษาโรค
เหล่านี้โดยตรง นอกจากนี้ยังเหมาะสมสำหรับใช้ในการฟื้นฟู (conditioning) สมรรถภาพของผู้ที่
เพิ่งหายจากการเจ็บป่วย หรือการผ่าตัดที่ผ่านขั้นตอนการรักษาจากโรงพยาบาลแล้วแต่ยังจำเป็นต้อง
ออกกำลังกายต่อไปที่บ้านเพื่อให้ร่างกายกลับสู่สภาพปกติอย่างสมบูรณ์ เช่นผู้ป่วยหัวใจขาดเลือด
ผู้ป่วยโรคกระดูกและข้อหลังการรักษาโดยการผ่าตัดหรือการเข้าเฝือก ผู้ป่วยที่บาดเจ็บจากการกีฬา
และการออกกำลังกายเป็นต้น

Staff

AquaFitness ปรารถนาที่จะให้โปรแกรมออกกำลังกายสำหรับแต่ละคน มีความสอดคล้องกับการ
ดูแลที่ได้รับจากโรงพยาบาลมากที่สุด ดังนั้นหากแพทย์ผู้ดูแลให้คำแนะนำหรือเขียน Exercise
prescription ซึ่งมีรายละเอียดมาให้ เราก็จะจัดโปรแกรมสำหรับบุคคลเหล่านี้ให้ตรงกับความต้อง
การของแพทย์ผู้ดูแลมากที่สุด และรายงานให้แพทย์ทราบความก้าวหน้าเพื่อให้การรักษาและ
โปรแกรมออกกำลังกายเป็นไปอย่างสอดคล้องกัน

นอกจากโปรแกรมออกกำลังกายต่างๆ ข้างต้นแล้ว ที่ AquaFitness ได้จัดให้มีโปรแกรมโภชนาการ
และอายุรเวทไว้บริการด้วย